أفضل 12 تطبيقًا لإنقاص الوزن والتخسيس باستخدام الذكاء الاصطناعي
أفضل تطبيقات الذكاء الاصطناعي لإنقاص الوزن والتخسيس
يُعد تطبيق إنقاص الوزن والتخسيس بالذكاء الاصطناعي أداةً جديدةً وواسعة الانتشار في مجال الصحة واللياقة البدنية. باستخدام خوارزميات الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي المتقدمة، يُحلل هذا التطبيق بيانات المستخدم ويُقدم خططًا مُخصصة للأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية، بل وحتى عادات نمط الحياة، وهي خططٌ مفيدةٌ وذكيةٌ للغاية. على سبيل المثال، يُمكن لتطبيق إنقاص الوزن بالذكاء الاصطناعي تقديم اقتراحات لاختيار أطعمة صحية أو تعديل وجبات الطعام من خلال دراسة أنماط تناول الطعام، وكمية السعرات الحرارية المُتناولة، ومعدل الأيض. كما يُمكنه مساعدة المستخدم على بناء عادات صحية في حياته اليومية من خلال توفير جدول مُنتظم لممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
بالإضافة إلى ذلك، عادةً ما تتضمن تطبيقات إنقاص الوزن المدعومة بالذكاء الاصطناعي ميزات مثل التذكيرات والتحفيز، وحتى الاستشارات الافتراضية التي تساعد المستخدمين على الحفاظ على حماسهم ومتابعة أهدافهم في إنقاص الوزن، وهي فعالة للغاية. بشكل عام، لا يقتصر دور هذه التقنية على تسهيل عملية إنقاص الوزن فحسب، بل توفر أيضًا تجربة تفاعلية وذكية تُرشد المستخدمين نحو تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية.
تطبيق noom لإنقاص الوزن بالذكاء الاصطناعي
نوم (Noom) تطبيق رائد لإنقاص الوزن، يجمع بين علم النفس والتكنولوجيا والتدريب الشخصي لمساعدة المستخدمين على تحقيق خسارة وزن مستدامة. يركز التطبيق على تغيير السلوك، ويساعد المستخدمين على اتخاذ قرارات صحية من خلال فهم العوامل المؤثرة على عاداتهم الغذائية. يقدم نوم خططًا شخصية بناءً على أهداف كل شخص وأسلوب حياته وتفضيلاته، ويساعدهم على تحقيق نجاح طويل الأمد من خلال دروس يومية واستراتيجيات عملية.
من أهم ميزات تطبيق Noom أدواته الشاملة لتتبع الصحة، والتي تشمل تتبع الوزن، وتتبع السعرات الحرارية وكمية الماء المستهلكة، وحساب الخطوات. كما يوفر التطبيق قسم “Noom Move” الذي يضم أكثر من 1000 حصة تمارين وتأمل وتمديد حسب الطلب. بالإضافة إلى ذلك، يضم التطبيق مئات الوصفات الصحية منخفضة السعرات الحرارية التي لا تتطلب حميات غذائية صارمة. كما تتيح قدرات الذكاء الاصطناعي المتقدمة في Noom تسجيل بيانات الطعام من خلال قاعدة بيانات واسعة تضم أكثر من مليون رمز شريطي قابل للمسح، مما يُسهّل مراقبة نظامك الغذائي.
تطبيق إنقاص الوزن بالذكاء الاصطناعي MyFitnessPal
MyFitnessPal هو تطبيق لإنقاص الوزن واللياقة البدنية، يُساعد المستخدمين على تتبع نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة وأهدافهم الصحية العامة. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات غذائية شاملة تضم أكثر من 18 مليون نوع من الأطعمة العالمية، مما يُتيح للمستخدمين تسجيل وجباتهم وتتبع استهلاكهم من السعرات الحرارية بسهولة. تُبسط ميزات مثل ماسح الباركود والتكامل مع أجهزة متعددة عملية التتبع، وتساعد المستخدمين على اتخاذ خيارات غذائية أكثر وعيًا.
باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي المتقدمة، أطلق تطبيق MyFitnessPal ميزة جديدة تُسمى “Meal Scan”، والتي تستخدم تقنية التعرف على الصور لتحديد الأطعمة عبر كاميرا الهاتف المحمول. يمكن للمستخدمين توجيه الكاميرا نحو وجبتهم وتلقي اقتراحات فورية لكل صنف طعام مُحدد، مما يُسهّل عملية تسجيل الوجبات. يُقلل هذا الابتكار من الحاجة إلى إدخال البيانات يدويًا ويزيد من دقة تسجيل الوجبات.
لمن يبحثون عن تجربة أكثر تطورًا، يقدم MyFitnessPal اشتراكًا Premium يوفر للمستخدمين أدوات وتحليلات إضافية. يستفيد الأعضاء المميزون من واجهة خالية من الإعلانات، وتتبع متقدم للعناصر الغذائية، وأهداف قابلة للتخصيص، وميزات حصرية مثل Meal Scan. تساعد هذه الميزات المستخدمين على إنشاء خطة أكثر تخصيصًا وفعالية لإدارة صحتهم ولياقتهم البدنية وتحقيق أهدافهم الصحية بشكل أسرع.
أداة إنقاص الوزن بالذكاء الاصطناعي tdeecalculator
tdeecalculator هي أداة لإنقاص الوزن مدعومة بالذكاء الاصطناعي، تساعد المستخدمين على تقدير إجمالي إنفاقهم اليومي من الطاقة (TDEE)، أي عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها يوميًا، مع مراعاة النشاط البدني. بإدخال معلومات شخصية مثل الجنس والعمر والوزن والطول ومستوى النشاط، يمكن للمستخدمين الحصول على تقدير لاحتياجاتهم اليومية من السعرات الحرارية. كما توفر الآلة الحاسبة مقاييس مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومعدل الأيض الأساسي (BMR)، وتركيب المغذيات الكبرى، مما يوفر نظرة شاملة على إنفاق الفرد من الطاقة واحتياجاته الغذائية.
يستخدم التطبيق صيغًا علمية لحساب هذه المقاييس. على سبيل المثال، يُحدَّد معدل الأيض الأساسي (BMR) بمراعاة عوامل مثل العمر والجنس والطول والوزن، وهو يمثل عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في حالة الراحة. ثم تُضرب هذه القيمة بمعامل النشاط الذي يأخذ في الاعتبار وتيرة وكثافة تمارين المستخدم لتقدير إجمالي الإنفاق اليومي. تضمن هذه الطريقة أن تكون الحسابات مُصممة خصيصًا لأسلوب حياة الفرد وخصائصه البدنية.
تطبيق انقاص الوزن الذكاء الاصطناعي المجاني Pact
Pact هو تطبيق حمية غذائية مدعوم بالذكاء الاصطناعي، يساعد المستخدمين على الحفاظ على دوافعهم من خلال تحديد أهداف صحية ولياقة بدنية. يُبرم التطبيق اتفاقيات مع المستخدمين، مما يتيح لهم ربح مكافآت عند ممارسة أنشطة صحية، وعقوبات عند عدم القيام بها. يشجع نظام المكافآت والعقوبات هذا المستخدمين على الالتزام بأهدافهم.
من أبرز ميزات تطبيق Pact إمكانية تحديد أهداف شخصية، تشمل عدد أيام ممارسة الرياضة أسبوعيًا، وكمية الفاكهة والخضراوات التي تتناولها، أو الحد من تناول الأطعمة غير الصحية. بتحديد هذه الأهداف، يمكن للمستخدمين متابعة تقدمهم أسبوعيًا أو شهريًا، والحصول على مكافآت مالية تُحفزهم على الاستمرار. يدعم التطبيق الدفع ببطاقات الائتمان الدولية. مع ذلك، يُمكن للمستخدمين استخدام ميزات التطبيق الأخرى دون الحاجة إلى هذه الميزة. هذا يجعل Pact أداة فعّالة لمن يبحثون عن طريقة منهجية ومحفزة لتحقيق أهدافهم الصحية واللياقة البدنية.
تطبيق Fooducate لإنقاص الوزن باستخدام الذكاء الاصطناعي
Fooducate تطبيقٌ لإنقاص الوزن مُدعّم بالذكاء الاصطناعي، يُساعد المستخدمين على تتبّع نظامهم الغذائي، وفقدان الوزن، وتحقيق أهدافهم الصحية. يُمكّنهم من اتخاذ خيارات غذائية أذكى من خلال توفير معلومات دقيقة ومُحدّثة عن العناصر الغذائية ومكوناتها. مع Fooducate، يُمكنك تتبّع سعراتك الحرارية، والعناصر الغذائية الكبرى، وأنشطة التمارين الرياضية، والتواصل مع مجتمع من مُحبي الصحة والعافية.
من أبرز ميزات تطبيق Fooducate، قاعدة بياناته الشاملة التي تضم أكثر من 350,000 منتج غذائي. بمسح الرمز الشريطي للمنتج، يمكنك الحصول على معلومات مثل تصنيفه الغذائي (A، B، C أو D) واقتراحات لاختيارات صحية أكثر. تُعد هذه الميزة مفيدة بشكل خاص عند شراء البقالة، وتساعدك على اتخاذ قرارات أفضل. لتجربة أكثر تطورًا، يقدم تطبيق Fooducate اشتراكًا احترافيًا يوفر أدوات مخصصة وتوصيات غذائية لأمراض مثل صحة القلب، والسكري، وأمراض الكلى، وصحة العظام، ومتلازمة القولون العصبي. مع هذا الاشتراك، يمكنك أيضًا مشاركة بياناتك بسهولة مع أخصائيي الرعاية الصحية أو حفظها في سجلاتك الشخصية.
تطبيق اللياقة البدنية Nike Training Club
Nike Training Club هو تطبيق لياقة بدنية مدعم بالذكاء الاصطناعي، يساعد المستخدمين على تحقيق أهدافهم في اللياقة والصحة. مع أكثر من 300 تمرين مختلف، بما في ذلك تمارين القوة، وتمارين القلب، واليوغا، والتأمل، يتيح التطبيق للمستخدمين تخصيص برنامج يناسب احتياجاتهم ومستويات لياقتهم البدنية. كما يقدم نصائح غذائية وإرشادات نفسية لتحسين الصحة العامة للجسم والعقل.
من أبرز ميزات Nike Training Club، إمكانية الوصول إلى برامج تدريبية مصممة من قِبل مدربي نايكي ورياضيين محترفين. تتوفر هذه البرامج بصيغة فيديو، وهي مصممة لتناسب مختلف المستويات، من المبتدئين إلى المحترفين. كما يمكن للمستخدمين استخدام أدوات تتبع التقدم لمتابعة تقدمهم مع مرور الوقت والحفاظ على حماسهم. ولتجربة أكثر تقدمًا، يقدم Nike Training Club عضوية Premium، تتضمن ميزات إضافية مثل برامج تدريبية متخصصة، ومحتوى حصري، وإمكانية تخصيص برامج تدريبية شخصية. تتيح هذه العضوية للمستخدمين إنشاء برنامج مصمم خصيصًا لأهدافهم واحتياجاتهم، وتحقيق نتائج أفضل.
تطبيق إنقاص الوزن بالذكاء الاصطناعي Lose It
تطبيق Lose It مصمم لإنقاص الوزن، ويساعد المستخدمين على تتبع سعراتهم الحرارية وممارسة التمارين الرياضية. بواجهة بسيطة، يتيح لك التطبيق تحديد أهدافك للوزن وحساب استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية. كما يُسهّل التطبيق عملية إنقاص الوزن بفضل قاعدة بيانات للأطعمة وتوصيات شخصية.
فقدان الوزن باستخدام الذكاء الاصطناعي Diet Hero
Diet Hero، تطبيق لإنقاص الوزن مُدعّم بالذكاء الاصطناعي، يُساعدك على تتبّع روتينك اليومي للصيام المتقطع وإدارة تقدمك في خسارة الوزن باستخدام مُؤقتات مُخصصة. يُوفّر التطبيق ميزات مثل تسجيل الوجبات، ومراقبة السرعة، وتوصيات مُخصّصة لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية وخسارة الوزن.
تطبيق Google Fit لإنقاص الوزن
Google Fit هو تطبيق لتتبع اللياقة البدنية، مدعوم بالذكاء الاصطناعي، يساعدك على تتبع لياقتك البدنية وتحقيق أهدافك الصحية. يسجل معلومات مثل عدد الخطوات، والمسافة المقطوعة، والوقت المستغرق في مختلف الأنشطة. كما يتيح لك تحديد أهدافك الشخصية وتتبع بياناتك بدقة أكبر باستخدام الأجهزة القابلة للارتداء.
تطبيق إنقاص الوزن بالذكاء الاصطناعي Zepp Life
تطبيق Zepp Life لإنقاص الوزن من شاومي مصمم لتتبع أنشطة اللياقة البدنية والصحة. يتيح التطبيق للمستخدمين تسجيل ومراجعة بيانات مثل عدد الخطوات ومعدل ضربات القلب والنوم والسعرات الحرارية المحروقة من أجهزة شاومي القابلة للارتداء مثل سوار Mi Band. كما يوفر للمستخدمين أهدافًا لياقة بدنية مخصصة ويساعد في تحليل تقدمهم في مجال الصحة واللياقة البدنية.
