إن دمج الحليب مع هذه الأطعمة مفيد للجسم

إن الجمع بين الحليب والكركم والزنجبيل والعسل والقرفة والزعفران واللوز يمكن أن يعود بفوائد على الجسم.

يعتبر الحليب من أهم الأطعمة الأساسية بسبب محتواه العالي من الكالسيوم والفيتامينات، كما أن إضافة أطعمة أخرى إلى هذا المشروب يمكن أن يحسن مذاقه ويحسن فوائده الصحية واستعراض بعض المواد الغذائية التي يمكن إضافتها إلى الحليب والاستفادة من فوائده:

{getToc} $title={جدول المحتويات} $count={Boolean}

كُركُم

اكتسب حليب الكركم شعبية بسبب فوائده الصحية العديدة. يحتوي الكركم على الكركمين ، وهو مركب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. أظهرت نتائج الأبحاث أن الكركمين يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم المرتبط بالتهاب المفاصل.لتحضير حليب الكركم، قومي بتسخين كوب من الحليب، وأضيفي إليه نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، ثم قومي بتحريكه جيداً وشربه.

زنجبيل

يمكن أن يساعد حليب الزنجبيل على الهضم ويقلل من الغثيان، ويشتهر الزنجبيل بآثاره المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وتظهر نتائج الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل بشكل فعال من أعراض عسر الهضم والغثيان؛ لتحضير حليب الزنجبيل، قومي بتسخين كوب من الحليب، وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور أو مسحوق الزنجبيل، وحركي جيداً واتركيه لبضع دقائق، وشرب هذا المشروب خلال موسم البرد والإنفلونزا سيقوي جهاز المناعة ينصح بشدة.

عسل

العسل هو مُحلي طبيعي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة، وتظهر نتائج الأبحاث أن العسل يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق ويعمل كمثبط طبيعي للسعال. لتحضير الحليب بالعسل، قومي بتسخين كوب من الحليب، وأضيفي إليه ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل وحركي حتى يذوب، كما يساعد هذا المزيج على تحسين نوعية النوم.

قرفة

القرفة هي نوع آخر من التوابل المفيدة جدًا للصحة، وقد ثبت أنها تخفض مستويات السكر في الدم ولها خصائص مضادة للأكسدة قوية، كما يوصى باستخدام القرفة لتحسين حساسية الأنسولين. لتحضير حليب القرفة، قومي بتسخين كوب من الحليب، وأضيفي إليه كوباً من مسحوق القرفة أو عود قرفة صغير، ثم قومي بتقليبه وشربه، فحليب القرفة مفيد جداً لمرضى السكري.

زعفران

يتمتع الزعفران بخصائص تحسين الحالة المزاجية ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأظهرت نتائج الدراسات أن الزعفران له تأثيرات مضادة للاكتئاب تشبه بعض الأدوية الشائعة؛ لتحضير الحليب بالزعفران، قومي بتسخين كوب من الحليب، وأضيفي إليه بعض الزعفران واتركيه لبضع دقائق، ثم قومي بتحريكه وشربه.

لوز

اللوز غني بالدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يجعله مكملاً رائعًا للحليب، كما أنه غني بفيتامين E المفيد لصحة الجلد. وأظهرت نتائج الدراسات أن تناول اللوز يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب.لتحضير حليب اللوز، قومي بخلط حفنة من اللوز المنقوع مع كوب من الحليب ثم مرري الخليط من خلال مصفاة واشربيه مشروب مغذي يوفر العناصر الغذائية الأساسية للجسم ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.