حوالي عام 1970 ، قدم عالم نفس إنساني أمريكي يدعى أبراهام ماسلو نظرية مؤثرة ومدهشة حول النمو الشخصي والتطور ، والتي أصبحت تعرف باسم نظرية تحقيق الذات. رسم ماسلو هرمًا يشير إلى التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية ، وهي الاحتياجات التي إذا تلقوا الاستجابة المناسبة في كل مرحلة من مراحل حياة الشخص ، تقود الشخص إلى الخطوة أو المرحلة التالية.
كما ترون في صورة الهرم ، في هذه النظرية العلمية والجذابة ، يعتبر ماسلو التسلسل الهرمي لاحتياجات الإنسان ويقول إن الانتقال إلى الخطوة التالية يتطلب تمرير احتياجات المستوى السابق ، على الرغم من اعتراض علماء نفس آخرين على هذا النظرية ويقولون أن الأشخاص الذين وصلوا إلى مستويات عالية من تحقيق الذات لم يكن لديهم دائمًا مرافق مادية كافية.
على الرغم من مشاكل نظرية ماسلو في تحقيق الذات ، يمكن القول أن هذا الهرم يشير إلى الاحتياجات التي سيؤدي الاهتمام بها بشكل مناسب وكاف إلى تحقيق الرغبة البشرية طويلة الأمد ، وهي رغبة تسمى النمو الشخصي. وفقًا لذلك ، في هذا المقال من بنك المعلومات ، انضم إلينا لفحص التطور الشخصي من الناحيتين الجسدية والنفسية.
ما هو التطور الشخصي؟
التنمية الشخصية هي شيء يساعدك على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك. عندما تصبح أفضل ما لديك ، ما هو شعورك المهيمن؟ لقد خمنت الأمر بشكل صحيح ، شعور بالرضا والرضا عن الحياة!
عملية النمو والتطور تجعل من الممكن الكشف عن إمكاناتك الخفية وليس الحال أبدًا أنه من خلال اكتشاف قدرة أو اهتمام جديد ، تنتهي عملية نموك الشخصي إلى الأبد. بدلا من ذلك ، هذه العملية دائمة ومستقرة. في الواقع ، يتعلم الإنسان من كل ما هو موجود في الخلق ، مثل الطبيعة والحيوانات والفن ، وخاصة من الأشخاص المحيطين به ، الأشياء التي تنمي جسده وعقله. تمامًا مثل هذه اللحظة عندما تقرأ هذا المقال ، تكون قد حددت جزءًا من رحلة نموك الشخصية.
النمو الجسدي والتطور
لاحظ أنه إذا لم يكن لديك جسم سليم ، فإن الآلام والأمراض الموجودة ستمنعك من الشعور بالرضا عن الحياة. لذلك ، بشكل عام ، نوصيك بأخذ كل ما يتعلق بصحة جسمك على محمل الجد. تساعدك النظافة أثناء النوم والتغذية السليمة والتمارين اليومية والوقاية من العديد من الأمراض والراحة الكافية خلال اليوم على تحقيق مستوى جيد من الجودة للعناية بعقلك. تمامًا مثل نظرية ماسلو في تحقيق الذات ، والتي تشير إلى الاحتياجات الفسيولوجية مثل الطعام والراحة والترفيه وما إلى ذلك ، في قاعدة الهرم لتحقيق الازدهار الفردي.
النمو والتطور النفسي الفردي
مجال القضايا النفسية أوسع بكثير من القضايا الاجتماعية والصحة الجسدية والعاطفية. في هذا الجزء من التطوير الشخصي ، والذي هو بصراحة جزء متخصص ويتطلب عناية كبيرة ؛ يجب أن تتعلم المهارات الناعمة اللازمة للازدهار الشخصي وحتى الاجتماعي. المهارات الأساسية مثل:
- عزت نفس
- الثقة بالنفس
- إدارة الوقت
- التفكير الإبداعي والتفكير النقدي
- المهارات الرقمية والويب
- حل مسأله
- التفاوض والتواصل الإيجابي
- إدارة الأزمات والتوتر والغضب والاكتئاب
- تحديد القدرات والمواهب الداخلية
- التحكم الذاتي
- مهارات التعلم والدراسة الصحيحة
والتي تعد جزءًا من أهم المهارات الحياتية .
الخطوات التي يجب اتخاذها للنمو الشخصي والتطور
لكي تكون على طريق التنمية الشخصية وبناء مستقبل جميل ، يجب أن تتخذ خطواتك في الاتجاه الصحيح ، لا يهم إذا كانت نيتك هي تحسين حياتك في البعد العاطفي أو الصحة العقلية. على أي حال ، أنت بحاجة إلى خريطة ، خريطة تصممها بنفسك.
إعداد خطة التنمية الشخصية
إن وجود خطة تنمية شخصية يعطي معنى لحياتك ويعد بمستقبل واعد. لا تحتاج إلى أي أدوات خاصة لإعداد هذه الخريطة. أنت فقط نفسك وربما في بعض حالات عدم اليقين التي تواجهها ، أيها الأشخاص المطلعون.
أولاً ، اكتب أهدافك ، وأريد تحقيق منصب أعلى في مكان عملي في العامين المقبلين. أحسنت! اكتب الآن لماذا اخترت مثل هذا الهدف. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام طرق استهداف متنوعة .
كلما كانت أسباب وجذور أهدافك أقوى ، قل التراخي والمماطلة في تحقيقها.
ما الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للوصول إلى أعلى منصب وظيفي؟ اكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك ثم افعل الطرق والإجراءات الصحيحة وفقًا للواقع. لأن هناك الآلاف من الطرق الصحيحة والخاطئة لفعل أي شيء.
الآن ، قم بتحويل المهام القليلة التي قمت بإدراجها في القائمة إلى مهام أصغر بحيث يسهل القيام بها. صديقي صعوبة المهمة ليست عذراً جيداً لعدم القيام بها! ارجع إلى فقرة النمو العقلي ، ما هي المهارات التي تحتاجها لتتعلم أو تقوي لتحقيق هدفك؟
الخطوة الأخيرة هي تقييم التقدم والنكسات وربما الإخفاقات التي مررت بها على طول طريق نموك وتطورك الشخصي. التقييم يجعلك تحصل على الطاقة من التقدم ولا تهرب من العقبات دون وعي. أخيرًا ، خلال رحلة التطوير الشخصي ، لا تنس أبدًا نصيحة الصحة البدنية.
التغلب على المخاوف
الخوف هو أحد أكبر العقبات التي تعترض نمو الشخصية وتطورها. الخوف يجعلك تبقى في منطقتك الآمنة إلى الأبد ولا تحرز أي تقدم. لذلك ، تعرف أولاً على مخاوفك ثم اتخذ إجراءً للقضاء على كل منها.
على الرغم من صعوبة التغلب على المخاوف التي عشت معها لسنوات عديدة ، لكن تقبل أن ذلك ممكن! إذا كنت تخشى التحدث في الأماكن العامة أو التحدث إلى أشخاص جدد ، فقم بالانضمام إلى مجموعات يوجد بها العديد من الأشخاص مثلك الذين يخشون التحدث ويريدون التغلب على هذا الخوف الكبير من خلال التواجد في مجموعة.
بهذه الطريقة ، حدد مخاوفك في كل مجال من مجالات الصحة العقلية والجسدية والعاطفية والمهنية ، وما إلى ذلك ، وساعد في تدمير مخاوفك بمساعدة الأشخاص المطلعين.
تعلم مهارات جديدة
إذا كنت تريد أن تصبح نسخة أفضل مما أنت عليه ، فأنت بحاجة إلى تعلم مهارات جديدة تتماشى مع أهدافك وخطة التنمية الشخصية. على سبيل المثال ، إذا كنت مهتمًا بتصفيف الشعر وترغب في أن يكون لك رأي في هذه المهنة ، فيجب أن تتعلم أحدث تقنيات المكياج.
يوجد اليوم العديد من المصادر التعليمية مثل اليوتيوب والمواقع التعليمية وغيرها ، والتي يمكنك من خلالها تحسين مهاراتك ومعرفتك مجانًا ، على الرغم من أن بعض الدورات التدريبية والمهارات الجديدة تتطلب إنفاق أموال.
تحديد القيم الشخصية والالتزام بها
من الأفضل معرفة أن تحقيق التنمية الشخصية لا يمكن تحقيقه دون تحديد القيم الشخصية. إذا لم يكن لديك إطار عمل وقيم شخصية خاصة بك ، فلن تكون قادرًا على اتخاذ قرارات صحيحة وحاسمة في مواجهة المواقف الصعبة لأنك ستصاب بالارتباك والغضب في أي لحظة.
تنعكس القيم الفردية أو الشخصية باستمرار في سلوكك وخطابك وقراراتك وجميع جوانب حياتك. هذه القيم والمفاهيم مثل التضحية والتعاطف والتمكين والابتكار والتعاون ، إلخ. هناك من يمكنك الاعتماد عليه للمساعدة في تحسين نموك الشخصي.
البحث عن مصادر الإلهام والتحفيز في الحياة
جزء مهم من تحقيق التطور الشخصي مشروط بوجود مصادر مختلفة للإلهام والتحفيز في الحياة الفردية. نقصد بمصادر الإلهام والتحفيز الأشخاص أو الأشياء التي تشعل شغفك بالحياة. قد تخلق فيك المدرس ، والأم ، والصديق ، والطبيعة ، والموسيقى ، ومساعدة المحتاجين ، وما إلى ذلك ، دافعًا وشغفًا لا يوصف للتطور الشخصي واتخاذ خطوات نحو التقدم ، لذلك اليوم ، ضع قائمة بمصادر الإلهام لحياتك. يمد.
و اما عن الخلاصة
من أجل فهم أفضل لنمو الشخصية وتطورها ، أخذنا المساعدة من نظرية أبراهام ماسلو في تحقيق الذات ، عالم النفس الأمريكي المعروف في القرن الماضي ، وأشارنا إلى أن التطور الفردي له أبعاد مختلفة ، مثل: الجسدية والعقلية ، عاطفي واجتماعي. للوصول إلى نقطة تحقيق الذات ، يجب عليك رسم خريطة بناءً على الواقع وتعلم مهارات مختلفة مثل إدارة الأزمات وحل المشكلات وما إلى ذلك.
نأمل أن يكون هذا المقال مفيدًا لك وأرشدك في رحلتك للنمو والتطور الشخصي. في رأيك ، ما هو التأثير والأهمية لتحسين نمونا الشخصي في حياتنا؟ شاركنا بتعليقاتك القيمة.
