استخدم النمساوي ألفريد أدلر ، أحد علماء النفس في القرن الماضي ، مصطلح نمط الحياة لأول مرة ، وبعده أصبح العديد من علماء الاجتماع مهتمين بنمط الحياة وأجروا بحثًا مكثفًا حوله. بمرور الوقت ، اكتشف الباحثون سبب امتلاك كل شخص لعاداته الغذائية وسلوكه وأفكاره.
في الواقع ، يرتبط نمط حياة كل شخص بالعديد من العوامل ، وفي هذا المقال حاولنا شرح كيفية التغيير من أسلوب حياة غير صحي إلى نمط حياة صحي ، بالإضافة إلى إدخال هذه العوامل. كن مع بنك المعلومات .
ما هو نمط الحياة؟
نمط الحياة هو مفهوم واسع يكاد يكون من الصعب تحديد إطار عمل دقيق له. يعتبر الخبراء في مجالات العلوم الإنسانية المختلفة أسلوب الحياة بمثابة مجموعة من سلوكيات وأنشطة الشخص التي يؤديها طوال حياته وعلى أساس يومي. بالطبع هناك نمط معين في أداء هذه السلوكيات يتأثر بأفكار الشخص ومعتقداته وقيمه وبيئته المعيشية وتنشئته.
تعرف على أنواع نمط الحياة
في ما يلي سنوضح لك أن نمط حياتك أو أي شخص تعرفه مشتق من سلسلة من العوامل المختلفة. قسّم بعض الخبراء نمط الحياة إلى أنواع مختلفة ، ويعد نمط الحياة الصحي وغير الصحي أحد أهم أنواع هذه التقسيمات.
أسلوب حياة صحي وغير صحي
من الأفضل معرفة أن نمط حياة كل شخص له تأثير كبير على عاداته وملابسه وعلاقاته الاجتماعية وتغذيته ومتابعة الموضة ومكونات أخرى من حياته. هنا ، من خلال إعطاء مثال بسيط ، ستفهم تمامًا ماهية نمط الحياة. افترض للمرة الأولى أنك مدعو إلى منزل شخص قابلته للتو. توصل كلاكما إلى استنتاج مفاده أنه يمكنك أن تكونا صديقين جيدين من خلال بعض التجارب المشتركة.
عندما تدخل منزله ، ستكتشف من مخطط المنزل والطريقة التي يرحب بها بك ، وأسلوب حياته من حيث الصحة البدنية والتغذية وطريقة تواصله مع الآخرين. أيضًا ، يُظهر الطعام الموجود في ثلاجة صديقك مدى اهتمامه بحياته الصحية وصحة عائلته البدنية.
أنا سعيد حقا بالنسبة لك .... تعكس جودة نومك أسلوب حياتك الصحي أو غير الصحي. أي إذا لم يكن لديك قسط كافٍ من النوم وكنت متعبًا للغاية وخمولًا ومللًا أثناء النهار ؛ إنه يظهر أنك لا تهتم كثيرًا بالتمارين الرياضية ، والأكل الصحي ، وحتى بصحتك العقلية ، ولسوء الحظ ، لديك نمط حياة غير صحي.
في الواقع ، في هذه الأمثلة البسيطة ، سلطنا الضوء على مجموعة أنماط الحياة والعديد من العوامل التي تؤثر عليها.
كيف يتشكل نمط حياتنا؟
أفضل إجابة على هذا السؤال هي كلمات ألفريد أدلر وزملائه. لقد أدركوا أن هذه الأشياء تشكل أساس أسلوب حياة الناس في المجتمع:
- الوضع الاقتصادي والاجتماعي للأسرة
- المظهر والحالة الجسدية للشخص
- نظرة الوالدين أو نوع الموقف تجاه جوانب الحياة المختلفة
- جنس الشخص
لذلك ، بوجود هذه المكونات الأربعة (والعديد من العناصر المهمة الأخرى وفقًا لعلماء الاجتماع ، مثل الدين) ، يكون لديك أسلوب حياة مختلف تمامًا عن الآخرين. الشيء المثير للاهتمام الذي يجب ملاحظته هو أن جميع المكونات المذكورة أعلاه تجعل الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك ، ومشاكل الحياة ، والجنس الآخر ، وأهدافك ، والآخرين وبشكل عام الطريقة التي تنظر بها إلى العالم والحياة.
أهم سمات أسلوب الحياة
- يشمل نمط الحياة أنماطًا سلوكية (مثل التمارين الرياضية) بالإضافة إلى أنماط التفكير (مثل التفكير المتمركز حول الذات).
- أسلوب الحياة هو وسيلة لتحقيق الأهداف والتعامل مع تحديات الحياة.
- وفقًا لأدلر ، فإن أسلوب حياة كل شخص فريد من نوعه.
- على الرغم من أن نمط الحياة خاص بكل شخص ، إلا أن إبداع الشخص وخياراته مهمة أيضًا إلى جانب المجتمع الذي يعيش فيه.
- إنها طريقة حياة ثابتة. هذا يعني أن الشخص الذي لديه نفس أنماط التفكير التي ذكرناها سيكون له سلوك مستقر ويمكن التنبؤ به. (على سبيل المثال ، تستمر في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية مع نمط تفكير لا أفقد).
ما هي العوامل التي تغير نمط حياتنا؟
قلنا أن أسلوب الحياة يلقي بظلاله على كل شيء من طريقة لباسك إلى اختيار الوظيفة. لذلك ، في ما يلي ، سوف نذكر الأشياء المهمة في حياتك ، ومن خلال الاستعانة بهم ، يمكنك تغيير نمط حياتك.
تخطيط
التخطيط هو أحد تلك الموضوعات التي يؤدي عدم الالتفات إليها إلى جعل حياتك تتجه نحو الفشل. في أسلوب حياة صحي ، يعد التخطيط وتحديد وقت وكيفية القيام بالأشياء أمرًا مهمًا للغاية.
تَغذِيَة
جربه اليوم! نعم ، حاول تغيير نظامك الغذائي اليومي وتناول الطعام وستندهش من النتائج المذهلة للأكل الصحي على عقلك وزيادة إنتاجيتك.
طريقة التفكير والموقف
إذا كنت ترى العالم مكانًا مروعًا ومظلمًا وحزينًا ، فأنت تعيش حياة حزينة. لذلك ، فإن تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى مشكلات الحياة ومشاكلها سيغير طريقة حياتك. يساعد التفكير الإبداعي والتفكير النقدي في هذا المجال كثيرًا على تحسين نمط حياتك.
وغني عن القول أن هناك عناصر أخرى متورطة في تغيير نمط حياة الشخصيات. أشياء مثل: كيفية ارتداء الملابس ، والميول الدينية والأخلاقية ، والعلاقات الشخصية والاجتماعية ، وممارسة الرياضة وحتى ترتيب المنزل أو مكان العمل.
تعلم المهارات اللينة
إذا تعلمت المهارات اللينة ، يمكنك استخدام معرفتك وخبراتك بشكل أكثر فعالية. أيضًا ، تعمل هذه المهارات على تحسين تفاعلك مع من حولك ولأنك تستمتع بعملك وأنشطتك الأكاديمية بشكل أكبر ، فإنها تجعلك تعيش حياة أكثر سعادة.
كيف تتعرف على نمط الحياة الأفضل؟
المهم في تحديد نمط الحياة الأفضل هو الانتباه إلى السمات الشخصية والاهتمامات والقيود وحتى البيئة التي تعيش فيها. مما لا شك فيه أن الإنسان الذي يعيش في مدينة صحراوية حارة وجافة ، فإن طريقة لبسه وإطعامه مناسبة لنفس المنطقة الجغرافية. لذلك ، من أجل تحقيق أفضل نمط حياة ، يجب أن تولي الاهتمام الكامل لجميع جوانب وأبعاد حياتك ولا تتجاهل أيًا من العوامل التي تؤثر على تشكيل نمط الحياة.
ما تعلمناه في هذا المقال
في شرح ماهية نمط الحياة ، أشرنا إلى أبحاث ألفريد أدلر ، عالم النفس النمساوي. قلنا أن نمط حياة كل شخص يتأثر بأفكاره ومواقفه وعاداته وحتى بموقف والديه.
لذلك ، لتغيير نمط حياتك وتحسينه ، يجب الانتباه إلى جميع جوانب نمط حياتك وعدم مقارنة نفسك بالآخرين. إن سمات تربيتك وشخصيتك فريدة بالنسبة لك وستؤدي إلى اختلاف أسلوب حياتك عن الآخرين.
نأمل أن تكون قد استمتعت بقراءة هذا المقال. ما هي برأيك أهمية أسلوب الحياة في الصحة النفسية وبشكل عام في سيرورة حياة كل شخص؟ شاركنا بتعليقاتك الرائعة.
