كلما كبر الإنسان، كلما أصبح من الصعب عليه العثور على أصدقاء. كثير من البالغين ليس لديهم أصدقاء ويشعرون أنه لا يمكن لأحد أن يفهمهم. هذه القضية شائعة في مجتمعات اليوم ويجب التفكير فيها. يرتبط وجود الأصدقاء ارتباطًا مباشرًا بالصحة العقلية للأشخاص . في هذه المقالة نطرح السؤال لماذا لا أستطيع العثور على أصدقاء؟ نقوم بالرد وتقديم الحلول التي يمكنك استخدامها لحل المشكلة والعثور على أصدقاء جدد.
{getToc} $title={جدول المحتويات} $count={Boolean}
لماذا لا أستطيع تكوين صداقات؟
لقد بحث العديد من علماء النفس في هذه المشكلة وقدموا أسبابًا مختلفة لعدم تمكن الناس من العثور على صديق مقرب وموثوق. وفي ما يلي، نستعرض 7 أمثلة مهمة لهذه الأسباب.
1. لديك قلق عند إجراء اتصالات جديدة
قد تشعر بالقلق عند مقابلة أشخاص جدد . وهذه مشكلة عادية ويعاني منها الكثير من الناس. سبب هذا القلق هو الخوف، الخوف من أن يلمس الآخرون صدرك أو يظنون خطأً فيك.
إذا لم تتمكن من السيطرة على التوتر لديك ، فسوف تجد صعوبة في التواصل مع الآخرين . عندما تشعر بالقلق، لم يعد بإمكانك التركيز على اتصالاتك ومحادثاتك مع الشخص الآخر. هذا الشعور غير السار بمرور الوقت يجعلك تفضل عدم مقابلة أشخاص جدد وعدم تكوين صداقات.
2. أنت تتجنب مقابلة أشخاص جدد
من أهم الأسئلة في مجال تكوين الأصدقاء هو أين يمكن تكوين صداقات؟ إذا كنت موجودًا في المجتمع (على سبيل المثال، المدرسة أو العمل) أو الفضاء الإلكتروني، فهذا يعني أن لديك فرصًا لا حصر لها لتكوين صداقات. ومع ذلك، قد تفوت العديد من هذه الفرص دون سبب. في بعض الأحيان يكون تكوين صداقات أمرًا بسيطًا مثل المشي وإلقاء التحية والتحدث عن شيء ما كل يوم، لكنك تتجنب ذلك. وذلك بسبب خوفك من مواجهة المجهول.
بدلاً من أن تقول لماذا لا أستطيع تكوين صداقات، من الأفضل أن تسأل نفسك، "لماذا لا أضع نفسي في مواقف لتكوين صداقات ؟" ابحث عن أسباب التجنب، وعندما تتاح لك الفرصة لإجراء اتصالات جديدة، واجه مخاوفك وامضِ قدمًا.
3. أنت تدفع نفسك لتكون صديقًا للجميع
بعض الناس يضغطون على أنفسهم لإرضاء الجميع. يعتقدون أنه كلما زاد عدد الأصدقاء، كلما كان ذلك أفضل. بالطبع، عادة ما يشعرون بالوحدة بعد فترة ويسألون أنفسهم: "لماذا ليس لدي صديق مقرب؟"
لا تحتاج إلى أن يكون لديك الكثير من الأصدقاء حتى تتمكن من ملء ملعب آزادي بهم! في بعض الأحيان يمكن لصديق موثوق وحميم أن يلبي جميع احتياجاتك ويخلق لك علاقة اجتماعية عميقة وعالية الجودة.
4. تعتقد أن الصداقة ستتشكل تلقائيًا
الكثير منا قام بتكوين صداقات في طفولتنا أثناء اللعب مع أطفال الحي. خلال أيام الدراسة، كنا قريبين من الطالب. كان من السهل التواصل مع الطلاب الآخرين في الجامعة. عادةً ما يصبح العثور على الأصدقاء أمرًا صعبًا عندما نغادر هذه المجتمعات.
يظل بعض الأشخاص على اتصال مع نفس الأصدقاء القدامى حتى بعد التخرج وتستمر صداقتهم لعقود. هناك أيضًا أشخاص يكملون دراستهم بدون صديق مقرب. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص وتعتقد أن العثور على صديق سيحدث تلقائيًا، فأنت مخطئ. يجب عليك خلق فرص للتواصل مع الآخرين، مثل:
- التسجيل في الفصول الرياضية.
- المشاركة في الأنشطة الترفيهية مع الزملاء؛
- - القيام بالأنشطة الخيرية التطوعية.
5. لا تظهر رغبتك في مواصلة العلاقة
تخيل أنك تقابل شخصًا ما في إحدى الحفلات وتصبح مهتمًا به. من المحتمل أنك تتحدث معه أثناء الحفلة وتطلب منه مقابلته مرة أخرى بعد بضعة أيام. مثل هذه الرغبة مطلوبة أيضًا في الصداقات. في بعض الأحيان، في حفلة أو اجتماع، تقابل شخصًا يمكن أن يكون صديقًا جيدًا لك، لكنك لا تبدي أي رغبة في مواصلة العلاقة معه، ونتيجة لذلك تنتهي العلاقة التي نشأت حديثًا في نفس اللقاء و لن ترى صديقك مرة أخرى.
6. ليس لديك معايير للمواعدة
كان معيار الصداقة في الطفولة هو أن يكون صديقك جارك ويمكنه اللعب معك في ساعات معينة. في مرحلة البلوغ، يظهر البشر سمات شخصية مختلفة، ولديهم مواقع اجتماعية مختلفة وثقافات مختلفة. لذلك من المهم أن يكون صديقك متناغماً معك في مختلف المجالات. ليس من الممكن العثور على صديق بناءً على كونه زميلك فقط. يجب أن يكون لديك معايير الصداقة العميقة وأن تكون صديقًا لشخص يتمتع بالصفات التي تريدها.
7. أنت لا تريد أن تتحمل مسؤولية العلاقة الحميمة مع الآخرين
العلاقة الحميمة مع الآخرين، رغم كل مميزاتها، لها عيوبها. عندما تصبح قريبًا من شخص ما، ستمر بمغامرات مختلفة معًا وتشاركان سعادة وحزن بعضكما البعض . يحب بعض الناس أن يكونوا مع أفضل أصدقائهم فقط في الأيام السعيدة ولا يتحملون مسؤولية الصداقة طوال الوقت؛ ولهذا السبب ليس لديهم صداقات عميقة وناجحة.
هل يحتاج الجميع إلى أفضل صديق؟
إن معرفة كيفية تكوين صداقات والصداقات التي يجب الاحتفاظ بها تلعب دورًا مهمًا في صحتنا العقلية. الصداقة العميقة هي حاجة نفسية. عدم فهم الأصدقاء والعلاقات السطحية لا تلبي هذه الحاجة.
يحتاج البشر إلى تواصل آمن ومأمون منذ الولادة. وفي مرحلة الطفولة يقوم الوالدان بإشباع هذه الحاجة، ولكن مع تقدم العمر والنضج العقلي، يحتاج الإنسان أيضًا إلى الصداقة لتوفير الأمان النفسي والعاطفي. الأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يحتاجون إلى صديق مقرب مخطئون بشدة ولا يؤذون أنفسهم إلا باختيار العزلة.
مضاعفات عدم وجود صديق مقرب
إذا كنت تسأل نفسك باستمرار لماذا لا أستطيع العثور على صديق، فهذا يعني أن حاجتك إلى علاقات عميقة لم يتم إشباعها؛ لذلك، من الممكن أن تواجه المشاكل التي سنناقشها أدناه. قد تبدو هذه المشكلات تافهة وقابلة للتعويض في البداية، لكنها ستضغط عليك على المدى الطويل.
- عدم الشعور بالانتماء؛
- اشعر بالوحدة ؛
- الخوف من عدم الحصول على الدعم؛
- القلق والقلق الشديد والطويل الأمد.
كيفية تكوين صداقات؟
أول شيء يجب عليك الانتباه إليه هو الإجابة على السؤال "أين يمكننا العثور على أصدقاء؟" أنت تعرف! اعتمادًا على وظيفتك، والهوايات التي تمارسها، وكيف تقضي وقتك، هناك فرص مختلفة لتكوين صداقات. فيما يلي، نعرض 3 استراتيجيات مفيدة لإنشاء اتصالات جديدة وعميقة، ويمكنك تطبيق هذه الاستراتيجيات وفقًا لحالتك وعلى أسئلة أكثر تفصيلاً مثل "كيف تكتسب صداقات في المدرسة؟" أو "كيف تختار صديقًا مقربًا بين الزملاء؟" إجابة.
1. خلق جو مريح وحميم
يصبح التواصل مع الآخرين سهلاً بالنسبة لك عندما تشعر بالراحة. سيساعدك خلق مثل هذا الجو في التغلب على عقبات المواعدة مثل القلق والتجنب. يوصي علماء النفس بأن تفكر بشكل نقدي في نفسك لتكتشف المكان الذي تشعر فيه براحة أكبر . عندما تشعر بالقلق، ابحث عن السبب وأصلحه. عندما تشعر بالاسترخاء، يمكنك إظهار نفسك للآخرين والتواصل مع الأشخاص المتوافقين معك.
2. احصل على المساعدة من طبيب نفساني
إذا أصبح العثور على الأصدقاء بمثابة أزمة بالنسبة لك أو إذا لم تكن لديك علاقات جيدة، فستكون استشارة طبيب نفساني مفيدة. يستطيع المستشار التعرف على مشاكلك التي تمنعك من تكوين صداقات ويساعدك على حلها. على سبيل المثال، قد لا يتمكن الشخص من العثور على أصدقاء جيدين بسبب قلة احترام الذات . يصبح مثل هذا الشخص صديقًا بمجرد أن يهتم به شخص ما ولا يهتم إذا كان هذا الشخص صديقًا جيدًا أم لا. من خلال تعليم الحيل لزيادة احترام الذات ، يساعد عالم النفس مثل هذا الشخص على التواصل مع أشخاص مختلفين والعثور على صديق يناسب معاييره.
3. لا تتأثر بالأفكار والمشاعر السلبية
عندما تستمر في سؤال نفسك، "لماذا لا أستطيع الحصول على صديق؟"، فإنك تحول هذه الفكرة إلى اعتقاد سلبي. إذا كنت تعتقد أن عدم وجود صديق مقرب في مثل عمرك يمثل مشكلة، فسوف تشعر بالحرج من ذلك. تذكر، عدم وجود أصدقاء لديك لا يعني أن هناك خطأ ما فيك أو أن الآخرين لا يريدون التواصل معك. بدلاً من أن تقول لنفسك: "ليس لدي أي أصدقاء"، من الأفضل أن تقول: "ليس لدي صديق مقرب في الوقت الحالي، وأحتاج إلى العثور على واحد".
كلمة أخيرة
عدد الأشخاص الذين يسألون أنفسهم باستمرار "لماذا لا أستطيع العثور على صديق" ليس صغيراً. يتعلم بعض الأشخاص كيفية العثور على سبب هذه المشكلة والقضاء عليها والعثور على أصدقاء جدد. البعض يذهب في الاتجاه الخاطئ. إنهم يقبلون هذا العجز ويفترضون أنهم يجب أن يكونوا دائمًا بمفردهم. كما أن علم النفس الأصفر والمعلومات الخاطئة حول الانطواء تغذي هذا المفهوم الخاطئ. يعتقدون أنهم ليس لديهم أصدقاء بسبب كونهم انطوائيين وأن عدم قدرتهم على التواصل هو جزء من شخصيتهم. والحقيقة هي أنه بالنسبة لجميع الناس، سواء الانطوائيين أو المنفتحين، فإن الصداقة والحميمية هي احتياجات نفسية مهمة. إن تكوين صداقات هو مهارة يمكنك تعلمها ولا علاقة لها بسمات شخصيتك ومواهبك الفطرية.