تمتلئ حياتنا البشرية بالعادات المختلفة التي تحدد سلوكنا وشخصيتنا وحاضرنا ومستقبلنا. لذلك، في بداية الرحلة، ندرك أن العادات المفيدة وخلقها في أنفسنا أمر مهم للغاية. نحن البشر نتبع عاداتنا من وقت استيقاظنا حتى وقت استيقاظنا مرة أخرى. سواء كانوا جيدين أو سيئين. لكن المسألة المهمة التي نريد التركيز عليها من الآن فصاعدا هي خلق عادات مفيدة في أنفسنا لنبدأ عاما أفضل بأحداث أفضل.
يمكن للعادة السيئة أن تضرب الشخص بشدة لدرجة أنه يدفع ثمنها لسنوات. ولكن من ناحية أخرى، يمكن للعادة الجيدة أن تخلق طريقًا بسيطًا وأسهل لنا لتحقيق النجاح.
أفضل العادات الإيجابية اليومية لعام 2024
1. قراءة 5 صفحات كتاب يوميا
إن ألم مجتمعنا العربي اليوم هو أن الكثير من أبناء شعبنا لا يدرسون على الإطلاق، وواقعهم الوحيد هو إنستغرام والجلوس على الأريكة ومشاهدة الأخبار الكاذبة، وهذا يمكن أن يكون أكبر ضربة للإنسانية. هنا، كل شخص لديه حجج خاطئة دون قليل من الدراسة والبحث، ويكون عنيدًا وعنيدًا لدرجة أنه لا يستطيع حتى النزول من كلماته الخاطئة!
لا تكن مرتاحًا دائمًا. لا تخف من أن تكون قاسيًا على نفسك. حاول تعزيز العادات الجيدة في نفسك. خصص ساعة واحدة على الأقل يوميًا لمعرفة الذات. حاول قراءة ما لا يقل عن 5 صفحات من كتاب مفيد كل يوم. الدراسة هي الطريقة الوحيدة التي تجعل الإنسان أكثر وعياً وإبداعاً.
الفرق بين الشخص الذي أنت عليه الآن والشخص الذي ستصبح عليه بعد 5 سنوات هو في الأشخاص الذين تواصلت معهم خلال هذا الوقت والكتب والمواد التي ستقرأها. إذا كنت تتطلع إلى النمو في طريقك نحو النجاح، فيجب عليك الدراسة. عليك أن تستبدل العادات السيئة بالعادات الجيدة وتغرسها في نفسك. عليك أن تتغير لتتقدم.
اقرأ السيرة الذاتية لأشخاص عظماء. قراءة القصص البناءة. اقرأ الكتب التي هي مصدر إلهام وإيمان، وقبل كل شيء، اقرأ الكتاب المقدس.
الدراسة هي الطريقة الوحيدة للتعرف والتحدث مع كبار السن الذين عاشوا في العالم منذ قرون مضت ويعيشون الآن تحت الأرض. تنظر إلى كتاب وتسمع صوتًا من شخص آخر. شخص مات منذ ربما 1000 عام. قراءة الكتاب هي رحلة عبر الزمن.
ديكارت، عالم رياضيات وفيلسوف فرنسي
2. استمع إلى 30 دقيقة من ملفات البودكاست المفيدة يوميًا
اجعل نفسك جديرا بأحلامك. الحياة العادية للناس العاديين بسبب الحاجة، والحياة الطيبة بدون حاجة هي للعظماء والمحتاجين. لذلك يجب أن تتعلم كيفية توسيع نفسك بدلاً من تقليص عالمك والحد منه. ليس كل شيء يستحق الاستماع إليه. إذا كان سماع شيء ما يجعلك تشعر بالسوء، فيجب عليك تجنبه.
حاول الاستماع إلى 30 دقيقة من ملفات البودكاست التثقيفية يوميًا. ابتعد عن سماع الأخبار وسماع الموسيقى السلبية والسخيفة هذه الأيام، والنميمة والاستماع إلى الكلمات غير اللائقة ومثل هذه الصفات التي من شأنها أن تقلل من اهتزازك بشكل كبير. يمكن أن يكون للاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو ملفات البودكاست المفيدة والإيجابية تأثيرًا علاجيًا. إن الشعور وسماع اهتزازات وتذبذبات الصوت في موسيقى هادئة سيساعد قلبك على العمل بإيقاع أكثر انتظامًا.
حتى أنه يقلل من التوتر الخاص بك. تتشكل العادة من خلال تكرار سلوك ما في الحياة. وحاول أن تجعل الاستماع من عاداتك الجيدة. الاستماع هو أحد أهم مهارات التواصل. العديد من القادة الناجحين يدينون بنجاحهم للاستماع الجيد. الاستماع والسمع مختلفان. السمع يعني القدرة على فهم الصوت، لكن الاستماع يعني اليوم العمق وحتى استخدام الحواس الأخرى.
3. كتابة جدول يومي
إذا كنت تريد أن تحدث لك أشياء جديدة وجيدة في هذا العام الجديد، فيجب عليك إجراء تغييرات في عاداتك السيئة القديمة. من العادات السيئة والخاطئة التي لديك حتى اليوم وحان وقت تركها، هي أن تكون غير مخطط له. لديك في عقلك ما ستفعله اليوم. لكنني على استعداد للمراهنة على أنك لا تأخذ 50% منها على محمل الجد وتنسى الـ50% الأخرى.
مع هذه العادة، كيف يمكنك أن تدعي أنك تريد التحرك للنجاح والتغيير؟! لذا، هناك عادة أخرى مفيدة يجب عليك تطويرها في نفسك في أسرع وقت ممكن، وهي التخطيط. ولكن قبل ذلك، تعلم كيف ينبغي أن يتم التخطيط. لأن كتابة البرنامج لوحدك لن يفيدك. يجب أن يكون البرنامج الذي تصممه قابلاً للتطبيق وواقعيًا ومدروسًا.
لذا، أولاً، اقرأ قليلاً عن الطريقة الصحيحة للبرمجة ثم قم بإعداد دفتر واكتب فيه خططك اليومية والشهرية وألزم نفسك بذلك.
4. المزيد من الاتصالات مع الأشخاص الناجحين
الأشخاص الذين نتسكع معهم خلال النهار يؤثرون بشكل كبير على شخصيتنا ومزاجنا. إذا كنت تريد أن تبدأ عام 1402 بشكل مختلف، أنصحك بإعادة النظر في اختيار الأشخاص الذين تغتسل معهم وتصلي معهم. حاول تجنب الأشخاص السلبيين قدر الإمكان. هؤلاء الأشخاص لا يستطيعون مساعدة أنفسهم، لذا تتوقع منهم أن يحفزوك.
حاول أن تحيط نفسك بأشخاص ناجحين وإيجابيين ومتحمسين. التعامل مع هؤلاء الأشخاص مع مرور الوقت سوف يغرس فيك العادات المفيدة التي لديهم في سلوكهم. كيتا، إذا لم يكن لديك شخص بهذه الصفات بجانبك، يمكنك استخدام كتب الأشخاص الناجحين ومتحدثيهم ونصائحهم لفهم موقفهم.
5. 20 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً
ممارسة الرياضة ليست مفيدة لصحتك الجسدية فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل كبير على صحتك العقلية. ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا لن تلهيك عن القيام بعملك المهم. بل له تأثير كبير على حالتك المزاجية ودوافعك وطاقتك. وهذا وحده كفيل بزيادة وتحسين أدائك خلال اليوم.
الشعور بالحيوية والحياة يملأ كيانك بالكامل، وأنت على استعداد لقبول أي طاقة إيجابية من الكون. ربما لا تفهم ما أقصده عندما تقرأ هذا المقال، لكن عندما تتابع هذه القائمة، سترى بوضوح التأثيرات على حالتك المزاجية والنتائج التي ستحصل عليها.
6. لا تتبع الصفحات الصفراء وغير المفيدة
إن النشاط في الشبكات الاجتماعية هو أمر نفعله جميعًا اليوم. ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تبدأ عام 1402 بشكل مختلف وتتخذ خطوة إيجابية لمستقبلك، فإنني أنصحك باستخدام شبكات التواصل الاجتماعي هذه بطريقة أخرى. إذا كنت تستخدمه لتمضية الوقت والاستمتاع، فاستخدمه الآن لتقوية نفسك وتحفيزك.
يمكن أن تكون هذه الشبكات أدوات مفيدة ومربحة، بشرط أن تستخدمها بشكل صحيح. احذف جميع الصفحات السابقة التي كنت تتابعها وتابع الصفحات من البداية مثل الشخص الذي دخل هذه المساحة للتو. لكن هذه المرة لن تتابع الصفحات السلبية ولا تضيع إلا وقتك، بل سنذهب إلى الصفحات التي تقدم لك نصائح تعليمية وتحفيزية.
وللأسف فإن المحتوى السلبي والأخبار الكاذبة والمنتشرة شغلت عقول شعبنا أكثر من أي وقت مضى. من فضلك فكر قليلاً ولا تصدق المحتوى الكاذب الموجود على شبكات التواصل الاجتماعي والأهم عدم نشره في المجتمع.
مع القليل من البحث، يمكنك العثور على العديد من الصفحات التي تعنى بإنتاج محتوى تعليمي وسيخي. خذ وقتًا لتعلم هذه المواد المفيدة وتطبيق ما تعلمته. لن يحدث لك أي شيء مميز إذا قمت بجمع هذه الصفحات. يجب أن تتحرك وتتصرف وتتصرف.
بداية موفقة للعام الجديد
ونتمنى أن يكون عام 2024م مليئاً بالخير والصحة والسعادة عليكم. ومن خلال اتباع روتين النجاح وترك العادات السيئة، يمكننا أن نجعل الوطن العربي أجمل من أي وقت مضى. لا تنس أننا في هذا العالم لمرة واحدة ولا يزال من غير الواضح من أين أتينا حقًا، ولماذا أتينا وإلى أين سنذهب! لذا فإن كونك سيئًا لا يستحق كل هذا العناء على الإطلاق. ضع جانباً الجشع في القضايا الصغيرة وغير المهمة، وامتلك إرادة قوية لتكون لديك القوة لقول لا للأشياء المغرية .
تذكر أن تنظر إلى النجوم وليس فقط النظر إلى ما تحت قدميك، حاول أن تفهم ما تراه وفكر في العوامل التي يتكون منها الكون، كن فضوليًا فالحياة دائمًا عمل مهما بدت صعبة، يمكنك القيام بها و تنجح فيه. الشيء المهم هو عدم الاستسلام.
ستيفن ويليام هوكينج
فلنبدأ بالخير من أنفسنا..
