كلنا نريد المزيد من السعادة في حياتنا. ومع ذلك ، فإننا غالبًا ما نواجه مواقف وأحداثًا لا تسمح لنا بأن نكون سعداء.
قد نواجه الفشل أو الرفض ، ونضطر إلى التعامل مع الأشخاص المزعجين أو المزاجيين ، أو العمل في وظيفة لا نحبها ، أو قد لا تنجح خطتنا. تمنعنا هذه الأحداث من الشعور بالسعادة والرضا ، وتبقى ذاكرتهم أو تؤثر على عقولنا وسلوكنا لفترة طويلة.
إن المرور بتجارب سيئة يجعل العقل يتوقع المشاكل والمصاعب والمضايقات. يؤدي هذا إلى عقلية سلبية ، بحيث عندما تكون هناك سعادة ، تتوقع حدوث شيء سيء ويدمر السعادة.
يخشى الناس أن يتم استبدال أي سعادة يختبرونها قريبًا بشيء سيء. لكي تصبح شخصًا أكثر سعادة ، عليك التخلص من هذه العادة المدمرة.
السعادة والموقف
عادة ما نربط السعادة بالأحداث الخارجية مثل العثور على الحب أو الحصول على ترقية أو قضاء وقت ممتع في حفلة.
قد تجلب هذه الأحداث السعادة ، لكن لا يتعين عليك الاعتماد عليها من أجل السعادة. ليس عليك انتظار المناسبات الخاصة للاستمتاع بالسعادة. يمكنك الانخراط عن قصد في أنشطة معينة تجلب لك السعادة.
مع تغيير بسيط في الموقف ، يمكنك جعل السعادة عادة. يمكنك إنشاء سعادتك الخاصة.
على الرغم من أن السعادة تبدو وكأنها تأتي من الأحداث والأنشطة الخارجية ، إلا أنها تنبع في الواقع من داخلك ، عندما تنسى مؤقتًا مصاعبك ومشاكلك لسبب ما.
يحدث هذا عندما تفعل ما تحب وتستمتع به وعندما تكون مسترخيًا وهادئًا. يحدث ذلك عندما تسمع أخبارًا جيدة وعندما يحدث شيء جيد يصرف ذهنك عن الأشياء التي تزعجك.
تعتمد السعادة بشكل أكبر على الموقف والحالة الذهنية وليس على الأشخاص أو الظروف أو الأحداث.
هذا يعني أنه يمكننا تجربة السعادة على الرغم من التجارب السيئة والمواقف الصعبة. الاعتقاد بخلاف ذلك يضع سعادتك وحالتك الذهنية ومشاعرك تحت تصرف الآخرين ، وهذه ليست فكرة جيدة.
السعادة شعور شخصي. إنه شعور بالرضا والرضا والاكتمال والسلام. عندما تكون سعيدًا ، لا تشدد ، لا تقلق ولا تفكر في الأفكار السلبية.
قد يبدو هذا مستحيلاً ، لكنه ليس كذلك. أنا متأكد من أنك مررت بالعديد من اللحظات في حياتك ، بغض النظر عن نوع الحياة التي تعيشها والتجارب التي مررت بها. حتى في أسوأ الظروف ، هناك لحظات من الفرح.
عندما تكون سعيدًا ، تشعر بالحرية وتنسى مشاكلك وصعوباتك لبعض الوقت وتستمتع بالسلام الداخلي.
أريد أن أعطيك بعض العادات التي تجلب لك المزيد من السعادة في حياتك. هذه عادات بسيطة ، لكن عليك تكرارها كثيرًا حتى تصبح تلقائية وجزءًا من حياتك.
8 عادات بسيطة لحياة أسعد
-
ابحث عن السعادة في الأشياء الصغيرة من حولك
لا تنتظر حدثًا استثنائيًا يجعلك سعيدًا. لا تحدث الأحداث الاستثنائية كل يوم ، ولكن هناك الكثير من الأشياء الصغيرة للاستمتاع بها. وهنا بعض الأمثلة:
- مسافة قصيرة في الصباح الباكر
- تحضير وتناول وجبة فطور جيدة قبل مغادرة المنزل للعمل
- اقرأ كتاب جيد
- شاهد فيلمًا مضحكًا
- قضاء بعض الوقت مع أطفالك
يمكنك العثور على العديد من الأنشطة البسيطة التي يمكنك الاستمتاع بها والتي ستجعلك تشعر بالسعادة.
تخلق هذه الأنشطة إحساسًا بالسعادة ، لأنها تهدئ الذهن والعواطف ، وتنسى لفترة من الوقت كل ما يزعجك.
-
ابحث عن وقت لتكون في الطبيعة
اذهب إلى الحديقة أو الشاطئ أو النهر أو البحيرة. كونك بالخارج ، بالقرب من الطبيعة ، فإنك تختبر الشعور بالسلام والسعادة ، وهما العاملان الرئيسيان للسعادة.
-
استمتع بصحبة الأصدقاء
عندما تكون مع الأصدقاء ، حاول الاستمتاع بكل لحظة تكون فيها معهم. ركز على الحب والسعادة والمرح واستمتع بالمحادثة والضحك والطعام.
شارك تجاربك السعيدة مع أصدقائك واستمع إلى تجاربهم.
إذا كانت هناك مشاكل تريد التحدث عنها ، أو إذا كان أصدقاؤك يريدون التحدث عن أشياء تزعجهم ، فاختر وقتًا ومكانًا محددين للقيام بذلك ، وليس وقت الاستمتاع.
-
تجنب الغيرة
بدلاً من الشعور بالغيرة من نجاح الآخرين ، استلهم منه ، وتعلم كيف حققوه ، واتبع خطواتهم. النجاح كافٍ للجميع ولا داعي للغيرة من أحد.
الشعور بالغيرة يشبه إخبار عقلك الباطن والكون أنك لست جيدًا وأنك فاشل.
إن المشاركة في فرحة نجاح الآخرين ستجذبك أكثر نحو النجاح وتضعك في وضع أفضل لجذب النجاح في حياتك.
-
كن لطيفًا ومراعيًا للآخرين.
إذا تعاملت مع الناس بلطف ولطف ، فستتلقى نفس المعاملة منهم ، وهذا سيجلب الرضا والسلام الداخلي.
-
تعلم أن تقبل الأشياء كما هي
عندما تواجه مشاكل وعقبات ، من الصعب أن ترضى بالحياة وتتقبلها. ومع ذلك ، إذا قبلت الأشياء كما هي ، فسوف تصنع السلام مع نفسك وهذا سيزيل الغضب والاستياء والتعاسة.
هذا لا يعني أنه لا يجب أن تسعى جاهدًا لتحسين حياتك. على العكس من ذلك ، ابذل قصارى جهدك لتحسينه. إن معرفة أنك تقوم بتحسين حياتك يمنحك شعورًا بالرضا والسلام الداخلي والسعادة.
-
ما يقوله الناس ويفكرون به هو عملهم
لا تدع سعادتك تعتمد على ما يقوله الناس ويفعلونه.
قد يفكر الناس ويقولون ويفعلون أشياء لا تحبها أو ينتقدونها ، لكن لا يوجد سبب لأخذها على محمل شخصي وتركها تجعلك غير سعيد. إن اختيارك هو السماح لهم بالتأثير على شعورك أو رفضك لفعل ذلك.
ما يعتقده الناس أو يقولونه هو عملهم ، ورأيهم ، وليس هناك سبب لترك ذلك يؤثر عليك. لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي ، فستحصل على مزيد من السعادة في حياتك.
-
لا تعتمد على الأحداث الخارجية لتجعلك سعيدًا
أنت لا تتحكم دائمًا في كل موقف تواجهه. إذا كنت تعتمد على عوامل خارجية في سعادتك ، فقد تشعر بخيبة أمل مرارًا وتكرارًا.
لست بحاجة إلى شخص يخبرك بمدى شعورك بالسعادة. يمكنك أن تكون سعيدًا بغض النظر عن وضعك المالي أو وظيفتك أو المكان الذي تعيش فيه أو الأشخاص الذين تقابلهم.
كلما أسرعت في فهم هذه الفكرة وقبولها ، كلما أصبحت السعادة مبكراً عادة في حياتك وستشعر بها أكثر.
