تتضمن لغة الجسد 55٪ من سلوكك أمام الآخرين.
حتى التحسن البسيط في لغة جسدك يمكن أن يعني تحسنًا كبيرًا في طريقة تأثيرك على الآخرين. بينما تغطي لغة جسدك 55٪ من سلوكك ، فإن كلماتك لا تغطي سوى 7٪ من سلوكك . ومع ذلك ، يتعلم معظمنا لغة الجسد بشكل غير رسمي فقط.
السؤال الذي يطرح نفسه الآن هو ، إلى أي مدى يمكن أن نكون أكثر فاعلية إذا درسنا لغة الجسد؟
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تحسين لغة جسدك:
1) لتبدو أكثر ثقة ، حافظ على رأسك مستقيمة وثابتة
إذا كنت تميل إلى إمالة رأسك وإيماء رأسك كثيرًا عند الاستماع للآخرين ، فإن هذه الإجراءات ستجعل الشخص الآخر لا يثق بك كثيرًا وستفقد مصداقيتك مع الشخص الآخر.
يوجد أدناه حل مقترح مأخوذ من كتاب "السلوك بقوة".
" تخيل نفسك مع تاج ثقيل على رأسك ثم لاحظ كيف يتغير سلوك الآخرين تجاهك. عندما يكون التاج على رأسك ، تقف مستقيماً بلا وعي ، وتنخفض كتفيك قليلاً ، وتمشي بقوة أكبر ، وتتنفس ببطء أكثر ، وترتفع ذقنك أعلى قليلاً.
لذلك إذا كنت تريد أن تبدو أكثر قوة ، فحاول أن تبقي رأسك مستقيماً على جسمك!
2) ادفع أصابع قدميك للخارج أو للأمام
هل هذا العمل له تأثير حقا؟ فلتجربه فقط! لاحظ مدى ضآلة شعورك عندما تشد أصابع قدمك إلى الداخل ، وهذا التغيير الذي يبدو بسيطًا في السلوك يؤثر على بقية لغة جسدك أيضًا.
"أشعر وكأنني إذا تحدثت مع أصابع قدمي ، فمن المحتمل أن أعطي" أم "مترددة قبل كل جملة وأغطي شفتي السفلية بأسناني وأبتسم بعصبية وربما ألهث قليلاً" من كتاب إمبرو "بقلم كيث جونسون
3) ابعد يديك عن وجهك
بينما قد تلمس وجهك بسبب الحكة أو أي شيء آخر ، سوف ينظر إليك الآخرون على أنك أقل حزماً. إذن ما الأفضل أن تفعل بيديك؟
- ضعهم على الطاولة أمامك مع راحتي يديك في مواجهة بعضهما البعض. ضع في اعتبارك أنه إذا كانت راحة يدك لأسفل ، فستظهر متوترًا ومتوترًا بدلاً من القوة والهدوء.
- أو من الأفضل تدوين الملاحظات بيد واحدة ووضع اليد الأخرى على الكرسي.
4) الحفاظ على التواصل البصري
بالطبع ، لا نعني التحديق في الناس! ولكن عندما تجري محادثة مع شخص ما ، انظر في عينيه وحافظ على التواصل البصري. تجنب النظر حولك وكسر الاتصال البصري.
5) حرر جسمك في أي موقف أنت فيه
- استلقي
- باعد بين ساقيك قليلًا
- ضع ذراعًا على الكرسي
6) القيام بحركات بطيئة ومدروسة
المشي والتحرك ببطء دون أي ارتعاش أو قلق.
إن معرفة كيفية التصرف بسلطة أمر ضروري لكي تكون فعالًا ، وتدافع عن نفسك ، وتستمع للآخرين. لكن لا تخطئ!
سلوك الاستبداد ليس صحيحًا دائمًا ، وإذا تم استخدامه بشكل غير لائق ، فإنه سيؤدي إلى العدوان والكبرياء الزائف.
سألني أحد أصدقائي ذات مرة عن سبب غضب أحد المتدربين. ماذا كان المتدرب يفعل الآن؟ أثناء ارتكاب العديد من الأخطاء ، لا يزال يتصرف بثقة. لأنه لم يكلف نفسه عناء التحقق من عمله مرة أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام لغة الجسد الودودة يظهر الاحترام ويبني العلاقات.
7) الميل للأمام لإظهار المزيد من الحميمية للناس
أظهر للآخرين أنك تستمع وتهتم وتحظى باهتمامك الكامل.
8) تماسك نفسك وحاول أن تحتل مساحة مادية أقل
هذه النقطة مهمة بشكل خاص للرجال طويل القامة وكبار. لدي زميل يبلغ طوله مترين ويتحدث بصوت عميق ومعبر. في البداية عندما كان يتحدث إلى الناس ويعطيهم ملاحظات ، بدا أنه كان لديه ردود فعل قاسية وعدوانية. ولكن عندما عبر نفس الشخص ساقيه وأمسك يديه بالقرب من بطنه ، بدا أكثر استرخاءً وتماسكًا ، وكانت ردود أفعاله أكثر ودية.
9) ابتسم
ها ها ها ها! يضحك
10) لا تميل رأسك
إن إمالة رأسك تكشف رقبتك وتجعلك تبدو أكثر ضعفًا .
11) امتلاك لغة جسد قوية ليس علامة ضعف
"إن وجود لغة جسد قوية يظهر أننا أقوياء وآمنون بما يكفي لتحمل المخاطر ووضع مصالح الآخرين على مصالحنا. عندما تكون قوتنا منخفضة ، نقوم بأشياء لكسب احترام واهتمام الآخرين ، وهذه علامة على ضعفنا ونزع السلاح.
ديبورا غرونفيلد (علامة على القوة)
12) تدرب على التكيف مع ميولك الطبيعية
هل أنت حازم بطبيعتك؟
(إذا كنت مؤهلاً بشكل طبيعي ، فسوف تصبح خبيرًا في وضعك وتقوم بعمل جيد للغاية. ولكن إذا لم تكن مؤهلاً ، فلن تكون مؤهلاً) كيث جونستون
هدفي هو أن أكون متاحًا قدر الإمكان. لذلك أنا أتدرب إذا لزم الأمر لأصبح أكثر واقعية.
13) تعلم أن تكون فعالاً
أفضل جزء في لغة الجسد هو أنه يمكننا تغيير أنماطنا المعتادة. يمكننا أن نتعلم التصرف بمزيد من السلطة ، وأن نكون ودودين ، ومن خلال القيام بهذه الأشياء ، سيتم سماع رسالتنا بشكل أكبر ، وسيتم تقوية العلاقات ، وسنكون أكثر تأثيرًا.
لذا ابدأ الآن وحسّن سلوكك واحدًا تلو الآخر.
